腰椎间盘突出的功能锻炼

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　　腰椎间盘突出症是腰椎间盘退变、破裂突出神经根或马尾神经所出现的腰腿痛综合征，是导致腰腿痛的主要原因，常见于中青年。腰椎间盘突出症临床上采用手术治疗和非手术治疗两种方法，功能锻炼是一种常见的非手术治疗方法。

　　腰椎间盘突出症是腰椎间盘退变、破裂突出神经根或马尾神经所出现的腰腿痛综合征，是导致腰腿痛的主要原因，常见于中青年。腰椎间盘突出症临床上采用手术治疗和非手术治疗两种方法，功能锻炼是一种常见的非手术治疗方法。

　　腰痛症发病机理的现代研究表明：脊柱部位富有神经分布，而且分布具有多节段重叠性的特点，但在椎间盘的内层纤维环中和硬膜囊的背侧缺乏神经支配。由于脊柱组织的紧密性和其神经分布的丰富性和重叠性，一旦脊柱部任何一部分组织结构发生病理改变后，都可直接或间接地引起腰腿痛，故临床上就难以来区分致痛组织，给治疗带来诸多不便。为此，现对椎间盘、小关节、神经根和背根节等部位的病理改变所引起的腰腿痛，分别从解剖学、生理学、生物力学、影像学等方面加以分析，以提高对致痛组织的区分能力.

　　根据专家研究表明：身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。每隔一段时间，站立、拉伸或一下，改变一下姿势对身体常有好处的。此外我们推荐一种有效的功能锻炼方法，坐在椅子上锻炼腿部将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌胜和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病。