椎间孔镜经皮穿刺摘除髓核后的康复锻炼

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　　经皮穿刺腰椎间盘髓核摘除术后的康复锻炼 一、防止神经根粘连，避免下肢和疼痛等； 二、增强脊柱的稳定性，巩固手术的疗效，防止腰椎间盘突出症的复发。 术后康复锻炼计划 一、术后1周：术后1周应保持在最小范围内。

　　硬床和选择适当的床姿势：6小时后，为了防止穿刺部位出血和渗出，病人应仰卧（图1），然后可以选择任何一个。

　　轻度腰椎屈曲运动：在24小时后要图四和图52的动作；应避免长时间坐着，一次坐的时间应在10到15分钟内。手术后6周左右，患者可以坐在和正一样的。

　　图七仰卧屈伸运动：仰卧膝关节屈曲，抱膝为接近，但要注意不要离开后仰拱起的床；每天3组，每组10至15次。

　　图八直腿抬高：仰卧位，双手两侧身体两侧，慢慢抬起腿，膝盖微微弯曲，然后放下；一天3次，每组10次。

　　腰部和腹部肌肉的功能锻炼：如果患者感到容易拉伸和仰卧屈运动有良好的效果，你可以继续定期。也根据自己的情况，选择“吞水点”、五点支撑法、三点支撑法和四点支撑法。

　　图九：水吞点容易出现在硬床上，头部、上肢、下肢屈曲，腹部床面积尽可能小，吞咽类似，每天保持10秒；3组，每组20次。

　　图十五点支撑法：躺在硬床上，头、脚、肘、五点支撑，会尽量抬高臀部、臀部，保持10秒；3天组，每组20次。

　　图三十一点支撑法：躺在硬床上，用头和脚的三点支撑，将试着抬高臀部，臀部，保持10秒；3天组，每组20次。ì次。

　　图shiersi点支撑法：躺在硬床上，用手和脚的身体撑起，呈弓形，保持10秒钟；3天组，每组20次。

　　四、术后5周12周：这期康复锻炼仍然是加强腰部肌肉锻炼，增强脊柱的稳定性，巩固疗效，防止复发。