得了腰椎间盘突出要注意哪些

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　　所谓的椎间盘突出：椎间盘位于相邻两椎体之间，有内外、外两部构成，外部为纤维环，由多层呈环状排列的纤维软骨环组成，围绕在髓核的周围，可防止髓核向外突出，纤维坚韧而有弹性；内部为髓核，是一种富有弹性的胶状物质，有缓和冲击的作用。成年人，椎间盘发生退行性改变，纤维环中的纤维变粗，发生玻璃变性以致最后破裂，使椎间盘失去原有的弹性，不能担负原来承担的压力。在过度劳损，体位骤变，猛力动作或撞击下，纤维环即可向外膨出，从而髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出。

　　所谓的椎间盘突出：椎间盘位于相邻两椎体之间，有内外、外两部构成，外部为纤维环，由多层呈环状排列的纤维软骨环组成，围绕在髓核的周围，可防止髓核向外突出，纤维坚韧而有弹性；内部为髓核，是一种富有弹性的胶状物质，有缓和冲击的作用。成年人，椎间盘发生退行性改变，纤维环中的纤维变粗，发生玻璃变性以致最后破裂，使椎间盘失去原有的弹性，不能担负原来承担的压力。在过度劳损，体位骤变，猛力动作或撞击下，纤维环即可向外膨出，从而髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出。

　　得了腰椎间盘突出症应注意哪些？首先不要太劳累，尤其是不要坐太久和长时间对电脑，要起来活动腰部，平时锻炼有条件可以吊单杆或游泳是较好的运动，或者要养成漫步的习惯，不要去抬、搬、挑、扛重物，不要做腰部太激烈的动作。或平常慢步就好了。食品吃清淡些，尽量不要吃油炸和烧烤类食品，睡的床板不要太软也不要太硬，如硬一些的床垫或床上垫一层棉被都可以。腰部不要受凉或直对风扇吹。保持开朗阔达的心态和科学的好休息习惯。

　　以上是由洪强医院骨科专家为大家介绍的得了腰椎间盘突出症应注意哪些？相信大家有所了解，希望对大家有所帮助。如有健康疑问可以在线留言咨询或者拨打电话祝您健康！