椎间孔镜术后有哪10个注意事项可避免复发？

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　　一：睡硬床。卧床可以减轻椎间盘的压力。 二：注意腰部要保暖，尽量不要着凉。避免感冒和暴饮暴食的东西，不要长时间在空调下，这样对腰部不好！加强腰背。

　　八、站立或坐姿应正确。脊柱不适当会导致椎间盘强度不均匀，这是椎间盘突出的隐性原因。正确的姿势应该是“像松一样站立，像钟表一样坐着”，挺直胸膛，拉直腰部。同样的姿势不应保持太久，适当的原位或腰背活动，可以缓解腰背部肌肉疲劳。